Archivo de la categoría: Bienestar en la oficina

Sé más productivo con estos ejercicios de atención

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ejercicios relajación

¿Qué es la atención?

La atención es un proceso cognitivo cuya función es escoger qué estímulos nos interesan captar, obviando aquellos que lo único que hacen es distraernos. Desafortunadamente, los problemas personales o familiares, y a veces el propio miedo al fracaso, nos impiden enfocar la atención en lo que queremos, lo cual influye negativamente en nuestro rendimiento laboral o en los estudios.

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Comidas para llevar al trabajo nutritivas y sabrosas

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comidas para llevar al trabajo

Comer en el trabajo implica tirar de tupper durante todos los días laborables. Pero este estilo de alimentación no es, para nada, incompatible con comer nutritivo y sabroso. Si sigues leyendo este artículo te informarás de las claves para llevar una alimentación equilibrada comiendo de tupper, te daremos algunas ideas de comidas muy nutritivas y sabrosas de este estilo y, si diriges una empresa o tienes trabajadores a tu cargo, te diremos cómo puedes ayudarles a alimentarse mejor.

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Cómo hacer la mejor lista de la compra

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lista de la compra

Confeccionar la lista de la compra puede resultar complicado si no la hemos planificado de forma adecuada con anterioridad a acudir al mercado o al supermercado. Si no lo hacemos así, vamos a perder mucho tiempo al tener que volver a salir a comprar aquellos productos que nos hemos olvidado, que muchas veces son los ingredientes más importantes de la receta que queremos preparar.

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Cómo preparar almuerzos saludables para tomar en la oficina

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almuerzos saludables

¿Es posible comer almuerzos saludables en la oficina? La respuesta es un sí rotundo. En realidad, llevar una alimentación equilibrada no tiene que ver con hacerlo fuera o dentro de casa. En definitiva, de lo que se trata es de combinar adecuadamente los alimentos y líquidos que tomamos durante el día, de forma que nos aporten todos los nutrientes necesarios (macronutrientes, micronutrientes, vitaminas y minerales) y en unas cantidades adaptadas a nuestros requerimientos de trabajo y ocio, necesidades personales y estilo de vida.

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