Cocina al vapor: la opción más sana

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cocinar al vapor
La cocina al vapor es una de las técnicas culinarias más antiguas que existen que, sin embargo, no ha perdido nada de atractivo con el paso del tiempo. Al contrario, se puede afirmar que está cada vez más de moda en la gastronomía porque los alimentos cocinados de esta forma son sanos y sabrosos y, además, se pueden cocinar en tiempo récord y resultan económicos.

 

¿En qué consiste la cocina al vapor?

Cocinar al vapor no requiere grandes conocimientos sobre el arte de los fogones porque parte de un concepto muy sencillo: consiste básicamente en cocer un alimento con el vapor que se produce a través de la ebullición de un líquido situado justo debajo del mismo.

 

 

 

Formas de conseguir el vapor

  • Agua hirviendo. Es el procedimiento más habitual y el que sale más económico.
  • Con caldo de carne o verduras. En este caso se utilizar el caldo de la carne (normalmente pollo o ternera) o de la verdura. Es un método excelente para convertir en más jugosos platos como los arroces, las pastas o las aves.
  • Con vino. El vino tinto es también un ingrediente estupendo para cocinar al vapor, por ejemplo, carnes, aves o frutas.

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Trucos para cocinar al vapor

Para transformar un buen plato cocinado al vapor en un producto culinario excelente puede ser suficiente con usar algunos trucos:

  • Cuando se utiliza el agua al vapor, darle un toque de sabor incluyendo: hierbas aromáticas, cebolla o una cáscara de limón o de naranja.
  • El líquido hirviendono debe nunca llegar a tocar el producto que se está cocinando.
  • Para conservar el sabor y los aromas, lo que cocinemos tiene que estar siempre tapado.
  • Potenciar el sabor sazonando muy bien los alimentos antes de cocerlos.
  • Sustituir el agua por caldos aromatizados o que lleven especias.
  • Aplicar siempre la cocción recomendada para cada tipo de alimento.
  • Cortar las verduras en trozos finos y pequeños de similar tamaño.

 

Más argumentos para cocinar al vapor

Hemos visto que los alimentos cocinados al vapor son sanos, sabrosos y económicos. Sin duda se trata de 3 argumentos que, por sí solos, ya tienen suficiente peso. Pero existen más razones para cocinar de esta forma y que explican el boom que tiene en la actualidad la cocina al vapor tanto en los hogares como en los restaurantes:

  • No se añaden grasas ni aceites.
  • Ayuda a mantener el peso.
  • Controla los niveles de colesterol.
  • Los alimentos conservan todas sus vitaminas y nutrientes.
  • Preserva no solo el sabor original de los alimentos, sino también su textura y aroma.
  • Los platos quedan muy sabrosos ni jugosos.
  • La presentación es impecable, ya que los alimentos no tienen el peligro de quemarse ni pegarse al fondo de los utensilios.
  • Se trata de una técnica culinaria muy limpia.
  • Es un sistema de cocción muy rápido, pudiéndose cocinar varios platos al mismo tiempo.

¡Anímate a cocinar al vapor!

 

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