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Cómo preparar almuerzos saludables para tomar en la oficina

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almuerzos saludables

¿Es posible comer almuerzos saludables en la oficina? La respuesta es un sí rotundo. En realidad, llevar una alimentación equilibrada no tiene que ver con hacerlo fuera o dentro de casa. En definitiva, de lo que se trata es de combinar adecuadamente los alimentos y líquidos que tomamos durante el día, de forma que nos aporten todos los nutrientes necesarios (macronutrientes, micronutrientes, vitaminas y minerales) y en unas cantidades adaptadas a nuestros requerimientos de trabajo y ocio, necesidades personales y estilo de vida.

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La mejor música para trabajar motivado

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música para trabajar motivado

Está demostrado que la música puede llegar a ejercer una fuerza muy poderosa en los seres vivos y en particular en las personas. Las canciones con un ritmo intenso sirven para aumentar la resistencia física y, por ese motivo, son muchos los atletas y deportistas en general que la utilizan como elemento motivador extra mientras realizan su entrenamiento diario o durante el transcurso de una competición.

Pero, como veremos en este artículo, no solamente la práctica deportiva se beneficia de la música, puesto que determinadas canciones y melodías también pueden servirnos de inestimable ayuda para concentrarnos o para realizar con más ánimo aquellas tareas que nos resultan especialmente monótonas y aburridas.

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Ideas para hacer un buen tentempié en la oficina

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tentempié

El estómago te empieza a  hacer un ruidito extraño y parece que te empiezan a faltar las fuerzas, es posible que también te cueste concentrarte en el trabajo… está claro que necesitas comer algo. Pero miras el reloj y sólo son las 11 o 12 de la mañana, hace ya tiempo que has desayunado pero aún te queda bastante para tu  hora de comer. Está claro que necesitas un tentempié.

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Equipos de autónomos: como motivarse entre compañeros

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equipos de autónomos

Actualmente, los autónomos suponen en España el 19% del total de trabajadores y se calcula que el porcentaje irá en aumento en los próximos años, hasta alcanzar cifras cercanas a la mitad de la población activa.

Por su flexibilidad, polivalencia, capacidad de sacrificio y carácter emprendedor, el colectivo de autónomos está llamado a tirar de la economía, generando riqueza, recursos, productos y servicios de interés y, por supuesto, los siempre necesarios puestos de trabajo. Y no solo nos referimos al que el propio trabajador crea al darse de alta, sino a los que genera contratando a otros autónomos o creando negocios y empresas de diversos tamaños.

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Guía básica del autónomo colaborador: definición, obligaciones fiscales y cómo darse de alta

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autonomo colaborador

¿Qué es un autónomo colaborador?

En el sector de los autónomos existe una figura bastante peculiar denominada autónomo colaborador, que básicamente se trata de un familiar directo que, además de convivir con el autónomo titular (la mayoría de veces el dueño de una pequeña empresa o negocio) trabaja también con él.

El autónomo colaborador es, en definitiva, una opción interesante para aquellos emprendedores autónomos a los que les pueda interesar que un familiar, ya sea a tiempo completo o parcial, les eche una mano en su proyecto.

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Agua Eden: ¿conoces todos sus servicios?

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agua eden

Los servicios de Agua Eden se dividen, básicamente, en dos grandes grupos: las soluciones de agua y las soluciones de café. Después están los complementos para mejorar la de ya de por sí grata experiencia de hidratarse o relajarse unos minutos tomándonos un buen café o una infusión sin tener que movernos de nuestro lugar de trabajo.

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Mineral o proveniente de la red pública: el agua de Eden es segura y de calidad

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fuentes de agua para oficinas

Agua Eden apuesta por dos soluciones de agua: los dispensadores de agua mineral procedente de manantial y las fuentes conectadas a la red pública. En ambos casos, sus consumidores pueden estar tranquilos: van a tomar en todo momento agua de gran calidad con todas las garantías higiénicas establecidas por ley y recomendadas por las principales organizaciones y entidades internacionales.

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