Agua y Rendimiento Mental

Para ser eficiente y productivo en el trabajo es obvia la necesidad de concentración en lo que se está haciendo. El agua es una de las principales herramientas de ayuda. El cerebro humano está compuesto de agua en más de un 85%. Cuando no está correctamente hidratado, su cerebro lo acusa y aparecen dolores de cabeza, falta de concentración y disminución de la memoria a corto plazo. Incluso su capacidad para el cálculo y la velocidad de sus movimientos pueden verse reducidas. Esto se debe a que la deshidratación causa un descenso en el nivel de producción de energía en el cerebro.

Existen estudios que demuestran que la capacidad de concentración disminuye progresivamente cuando el cuerpo sufre una falta de agua de sólo un 1 o 2%. Los investigadores explican que los sujetos mostraban disminución de los estados de alerta, aprendizaje asociativo, percepción visual, eficiencia aritmética, memoria a corto plazo y habilidad de razonamiento. Estos efectos se acompañaban a menudo por un aumento del cansancio y dolores de cabeza. Para evitar lagunas cognitivas recuerda beber agua durante el día.

Agua y bienestar