¿Cuántas calorías tiene el café con leche? ¿Y el café solo?

Café

Después del agua, el café es la bebida por excelencia en cualquier parte del mundo. Seguramente eres de las personas que no sale de casa sin tomar una taza de café para iniciar el día con mucha energía, pero, ¿alguna vez te has preguntado cuántas calorías tiene el café con leche o el café solo? Aquí te lo contamos.

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Las calorías del café con leche y otros cafés

La caloría es una unidad de medida y es la cantidad de energía que tienen los alimentos. El café es un alimento natural saludable para el cuerpo humano. Entre otros, aporta cafeína, antioxidantes y otros nutrientes esenciales. Las calorías, tal y como las entendemos, las estamos aportando al café en los extras que añadimos: azúcar, leche, saborizantes… 

Para que te hagas una idea de cuántas calorías tiene el café con leche y para que puedas comparar las distintas formas de servir café, aquí te compartimos algunos tipos de bebidas de café y la cantidad de calorías que estas contienen (también dependerá del tamaño de la taza y de los diversos ingredientes que se le añadan, claro):

  • Café solo (espresso): contiene 40 kcal.

  • Café cortado con leche desnatada: contiene 34 kcal.

  • Café con leche de avena: contiene 115 kcal.

  • Café con leche entera: contiene 150 kcal.

  • Café moka con leche entera: contiene 299 kcal.

  • Café frappé: contiene 383 kcal.

Otra bebida que es importante mencionar son los tés, los cuales se preparan a base de frutos secos y hojas y no contienen calorías, pero, cuando le añadimos algún endulzante puede aumentar hasta 16 kcal o más.

Contando calorías, pero también beneficios

Es cierto que el café preparado con otros ingredientes puede sumar muchas calorías, sobre todo si se consume con leches muy grasas o con mucho azúcar. Pero cabe resaltar que el café aporta diversos nutrientes benéficos, veamos algunos que seguramente desconocías:

  • Funciona como antioxidante que actúa para prevenir algunas enfermedades en el cuerpo humano.

  • El café solo inhibe el mal aliento, ya que impide el desarrollo de bacterias y microorganismos perjudiciales de la boca.

  • Ayuda a la digestión.

  • Aumenta el estado de ánimo y rendimiento durante el día.

  • Mantiene la mente activa.

  • Aporta energía y favorece el ejercicio muscular.

  • Es diurético y ayuda a reducir el peso.

Además, de acuerdo a diversas investigaciones científicas, el café tiene la posibilidad de reducir el riesgo de tener cáncer y cirrosis; además, es bueno para las arterias y el corazón.

Un aspecto que es importante saber es que puede haber personas que, por su metabolismo, reaccionan de distinta manera a la cafeína y su cuerpo no lo puede procesar correctamente, por lo que el consumo de café debe ser controlado o prohibido.

Si todavía te preguntas cuántas calorías tiene el café con leche, lo que te recomendamos es que lo disfrutes de manera natural para respetar sus nutrientes y goces del delicioso sabor de la bebida de los dioses. Y a todo esto… ¿te apetece una taza de café?

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